تجربتي في الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً

Question

هل عدم العشاء يزيل الكرش؟

Answer 1

عدم تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً قد يساعد في خسارة الوزن وتقليل حجم الكرش. الإقلاع عن تناول الطعام في فترة المساء يمكن أن يقلل الكمية الإجمالية من السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم، مما يؤدي إلى فقدان الدهون في الجسم بشكل عام بما في ذلك الكرش. ومع ذلك، يجب مراعاة أن الكرش ليس فقط نتيجة للطعام الذي تتناوله في المساء، ولكنه أيضًا يتأثر بعوامل أخرى مثل مستويات التوتر والنشاط البدني. لذا، قد يكون من المفيد أيضًا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة وتنظيم نمط النوم وتناول وجبات صحية خلال النهار للحصول على أفضل النتائج في إزالة الكرش.